Zergatik du axola nola esertzen garen
Eserita, hau da, eserita posizioa, gorputzaren oinarrizko posizio anatomikoetako bat da. Era autonomoan eserita egotea giza osasunerako eta ongizaterako oinarrizko gaitasuna da, eta ez erosotasun kontua soilik.
Mugikortasun urriko pertsona askok denbora luzez eserita pasatzen dute, askotan gurpil-aulkian. Horregatik ezinbestekoa da jarrerak eguneroko jarduerak normaltasunez egiteko eta euren ingurunean eroso mugitzeko aukera ematea. Eserita dagoen jarrera on batek, hain zuzen, hori bilatzen du: pertsona bakoitzaren gaitasun funtzional eta kognitiboa maximizatzea.
Zer den eserita jarrera ona
Ondo eserita egoteak zerikusi handia du gorputzaren gainean dagoen oinarriarekin. Pelbisa eta aldakak ondo lerrokatuta daudenean, bizkarrezurra grabitatearen aurka babestu daiteke, ahalegin nekagarri eta deformatzaileekin konpentsatu beharrik gabe.
Jarrera zainduak baliabideak askatzen ditu. Gorputzak ez badu besoetan oinarritu behar erortzeko, eskuak libre daude objektuak manipulatzeko, eta burua altxa daiteke ingurunea hobeto arakatzeko. Praktikan, eserita dagoen posizio onak gorputzari, arretari eta jolasari mesede egiten dio.
Horrek ez du esan nahi egun osoan eserita egotea. Berdin da posizioak txandakatzea: denbora lurrean eta zutik lagunduta ere pasatzea, pertsona bakoitzaren beharren arabera.
Pelbisa eta enborraren euskarria
Jarrera kontrola pelbisarekin hasten da. Jarrera-tonua aldatuta dagoenean, aldakak zentratuta eta egonkor mantentzen dituen euskarri-oinarri seguru bat eskaintzea komeni da. Oinarri horretan, bizkarrezurra lerrokatuta geratzen da esfortzu gutxiagorekin.
Pelbisaren gainean enborraren euskarria dator. Alboko euskarriek eta toraziko euskarriek gorputza tente mantentzen laguntzen dute, muskuluak etengabe tenkatu beharrik gabe. Ideia ez da immobilizatzea, baizik eta behar den laguntza eskaintzea, pertsonak kontrolatzen duena mugi dezan eta gainerakoak atseden hartzeko.
Kokapen-tresna motak
Ez dago irtenbide bakarra: tresna egokia pertsona bakoitzaren beharren araberakoa da. Pelbiseko eserlekuak jarrera tonu aldatua duten haurrentzat diseinatuta daude. Jarrera-kontrol egokia errazten dute eta euskarri-oinarri segurua eskaintzen dute, horrela haurrak ez du besoetan makurtu beharrik eta eskuak askatu ahal izateko enborra lerrokatuta mantenduz eta burua altxatuz.
Moldeatutako eserleku hauek neurrira egiten dira, material zurrun edo erdi-zurrun batean, barnealdetik esklusioaren aurkako materialarekin estalitako materialarekin, lotzeko sistema eta alboko euskarri ezberdinekin. Kotxean, etxeko aulkian edo baita kolunpioetan jar daitezke, eserita dagoen denbora bizkarrezurra eta aldakak ondo lerrokatuta igarotzeko.
Zoruko eserlekuek, "lerak" izenez ezagutzen direnak, arazo zehatz bat konpontzen dute. Belaunak moztuta edo hipertonatuta dituzten umeek belaunak makurtzean atzerantz jaurti ohi dute, beraz, ezin dira bakarrik utzi jarrerazko eserleku konbentzional batekin. Lurzoruko eserlekua ohe postural bat da, apur bat irekita dauden hanken luzapenak, egonkortasuna ematen duen euskarria eta atzeko biribilketaren aurkako euskarria. Belaunen altueran dituen uhalek hankak hedatuta mantentzen dituzte, eta horrek hamstringen luzapen pasiboa sustatzen du.
Eseri mugitzeko eta hazteko
Posizionamendu onak mantentzea ez ezik: ateak ere irekitzen ditu. Postura egonkorra denean, autonomiaren aukera agertzen da, batez ere haurtzaroan, non mugikortasun goiztiarra garapen kognitiboarekin eta autokonfiantzarekin zuzenean lotuta baitago.
Horregatik, irtenbide askok laguntza eta mugimendua uztartzen dituzte. Aulki aktibo ultraarin batzuek, adibidez, osagarriak dituzte, hala nola, uhal pelbikoak, erabileran zehar jarrera-kontrola hobetzeko, pertsonak ondo eutsi dezan eta, aldi berean, bere kabuz mugitu eta esploratu dezan.
Kasu bakoitza ezberdina da eta zentzuz ebaluatu behar da. Zure egoerari zein eserleku edo aulki motak lagun dezakeen galderarik baduzu, hobe da zure kasua aurkeztea aholkularitza pertsonalizatua jasotzeko.
Zurekin ikustea nahi duzu?
Zure kasurako aukerarik onenaren inguruan gidatzen zaitugu, konpromisorik gabe.